Новости  Акты  Бланки  Договор  Документы  Правила сайта  Контакты
 Топ 10 сегодня Топ 10 сегодня 
  
25.11.2015

Калорийность продуктов состав - Таблица калорийности и состава продуктов

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях ккал. В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория — это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С. Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.

Читаем дальше по теме: Вы нашли ответ на свой вопрос? Для оценки зарегистрируйтесь или войдите 0 BX. Видео по теме Интересное видео по теме. Фитнес-эксперты назвали топ-5 самых полезных привычек.

Таблицы калорийности продуктов

Быстрая утомляемость во время тренировки: Как происходит процесс похудения при разных видах тренировок? Голосовать Результат Архив опросов. Таблица калорийности продуктов питания. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Брынза из коровьего молока 52 17,9 20,1 0 Йогурт нат. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Жир топленый 0,3 0 99,7 0 Шпик свиной без шкурки 5,7 1,4 92,8 0 Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 Майонез 25 3,1 67 2,6 Масло растительное 0,1 0 99,9 0 Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 Масло топленое 1 0,3 98 0,6 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 Хлеб пшен.

Таблица калорийности продуктов

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Баклажаны 91 0,6 0,1 5,5 24 Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37 Горошек зеленый 80 5,0 0,2 13,3 72 Кабачки 93 0,6 0,3 5,7 27 Капуста белокочанная 90 1,8 - 5,4 28 Капуста краснокочанная 90 1,8 - 6,1 31 Капуста цветная 90,9 2,5 - 4,9 29 Картофель 76 2 0,1 19,7 83 Лук зеленый перо 92,5 1,3 - 4,3 22 Лук порей 87 3 - 7,3 40 Лук репчатый 86 1,7 - 9,5 43 Морковь красная 88,5 1,3 0,1 7 33 Огурцы грунтовые 95 0,8 - 3 15 Огурцы парниковые 96,5 0,7 - 1,8 10 Перец зеленый сладкий 92 1,3 - 4,7 23 Перец красный сладкий 91 1,3 - 5,7 27 Петрушка зелень 85 3,7 - 8,1 45 Петрушка корень 85 1,5 - 11 47 Ревень черешковый 94,5 0,7 - 2,9 16 Редис 93 1,2 - 4,1 20 Редька 88,6 1,9 - 7 34 Репа 90,5 1,5 - 5,9 28 Салат 95 1,5 - 2,2 14 Свекла 86,5 1,7 - 10,8 48 Томаты грунтовые 93,5 0,6 - 4,2 19 Томаты парниковые 94,6 0,6 - 2,9 14 Зеленая фасоль 90 4 - 4,3 32 Хрен 77 2,5 - 16,3 71 Черемша 89 2,4 - 6,5 34 Чеснок 70 6,5 - 21,2 Шпинат 91,2 2,9 - 2,3 21 Щавель 90 1,5 - 5,3 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Абрикосы 86 0,9 - 10,5 46 Айва 87,5 0,6 - 8,9 38 Алыча 89 0,2 - 7,4 34 Ананас 86 0,4 - 11,8 48 Бананы 74 1,5 - 22,4 91 Вишня 85,5 0,8 - 11,3 49 Гранат 85 0,9 - 11,8 52 Груша 87,5 0,4 - 10,7 42 Инжир 83 0,7 - 13,9 56 Кизил 85 1 - 9,7 45 Персики 86,5 0,9 - 10,4 44 Рябина садовая 81 1,4 - 12,5 58 Рябина черноплодная 80,5 1,5 - 12 54 Слива садовая 87 0,8 - 9,9 43 Финики 20 2,5 - 72,1 Хурма 81,5 0,5 - 15,9 62 Черешня 85 1,1 - 12,3 52 Шелковица 82,7 0,7 - 12,7 53 Яблоки 86,5 0,4 - 11,3 46 Апельсин 87,5 0,9 - 8,4 38 Грейпфрут 89 0,9 - 7,3 35 Лимон 87,7 0,9 - 3,6 31 Мандарин 88,5 0,8 - 8,6 38 Брусника 87 0,7 - 8,6 40 Виноград 80,2 0,4 - 17,5 69 Голубика 88,2 1 - 7,7 37 Ежевика 88 2 - 5,3 33 Земляника 84,5 1,8 - 8,1 41 Клюква 89,5 0,5 - 4,8 28 Крыжовник 85 0,7 - 9,9 44 Малина 87 0,8 - 9 41 Морошка 83,3 0,8 - 6,8 31 Облепиха 75 0,9 - 5,5 30 Смородина белая 86 0,3 - 8,7 39 Смородина красная 85,4 0,6 - 8 38 Смородина черная 85 1,0 - 8,0 40 Черника 86,5 1,1 - 8,6 40 Шиповник свежий 66 1,6 - 24 Шиповник сушеный 14 4,0 - 60 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Урюк 18 5 - 67,5 Курага 20,2 5,2 - 65,9 Изюм с косточкой 19 1,8 - 70,9 Изюм кишмиш 18 2,3 - 71,2 Вишня 18 1,5 - 73 Груша 24 2,3 - 62,1 Персики 18 3,0 - 68,5 Чернослив 25 2,3 - 65,6 Яблоки 20 3,2 - 68 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Бобы 83 6 0,1 8,3 58 Горох лущеный 14 23 1,6 57,7 Горох цельный 14 23 1,2 53,3 Соя 12 34,9 17,3 26,5 Фасоль 14 22,3 1,7 54,5 Чечевица 14 24,8 1,1 53,7 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25 Белые сушеные 13 27,6 6,8 10 Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31 Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31 Сыроежи свежие 83 1,7 0,3 1,4 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Баранина 67,6 16,3 15,3 0 Говядина 67,7 18,9 12,4 0 Конина 72,5 20,2 7 0 Кролик 65,3 20,7 12,9 0 Свинина нежирная 54,8 16,4 27,8 0 Свинина жирная 38,7 11,4 49,3 0 Телятина 78 19,7 1,2 0 90 Бараньи Почки 79,7 13,6 2,5 0 77 Баранья Печень 71,2 18,7 2,9 0 Баранье Сердце 78,5 13,5 2,5 0 82 Говяжьи Мозги 78,9 9,5 9,5 0 Говяжья Печень 72,9 17,4 3,1 0 98 Говяжьи Почки 82,7 12,5 1,8 0 66 Говяжье Вымя 72,6 12,3 13,7 0 Говяжье Сердце 79 15 3 0 87 Говяжий Язык 71,2 13,6 12,1 0 Почки свинные 80,1 13 3,1 0 80 Печень свинная 71,4 18,8 3,6 0 Сердце свинное 78 15,1 3,2 0 89 Язык свинной 66,1 14,2 16,8 0 Гуси 49,7 16,1 33,3 0 Индейка 64,5 21,6 12 0,8 Куры 68,9 20,8 8,8 0,6 Цыплята 71,3 18,7 7,8 0,4 Утки 51,5 16,5 61,2 0 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Вареная колбаса Диабетическая 62,4 12,1 22,8 0 Вареная колбаса Диетическая 71,6 12,1 13,5 0 Вареная колбаса Докторская 60,8 13,7 22,8 0 Вареная колбаса Любительская 57 12,2 28 0 Вареная колбаса Молочная 62,8 11,7 22,8 0 Вареная колбаса Отдельная 64,8 10,1 20,1 1,8 Вареная колбаса Телячья 55 12,5 29,6 0 Сардельки Свиные 53,7 10,1 31,6 1,9 Сосиски Молочные 60 12,3 25,3 0 Сосиски Русские 66,2 12 19,1 0 Сосиски Свиные 54,8 11,8 30,8 0 Варено-копченая Любительская 39,1 17,3 39 0 Варено-копченая Сервелат 39,6 28,2 27,5 0 Полукопченая Краковская 34,6 16,2 44,6 0 Полукопченая Минская 52 23 17,4 2,7 Полукопченая Полтавская 39,8 16,4 39 0 Полукопченая Украинская 44,4 16,5 34,4 0 Сырокопченая Любительская 25,2 20,9 47,8 0 Сырокопченая Московская 27,6 24,8 41,5 0 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Говядина тушеная 63 16,8 18,3 0 Завтрак туриста говядина 66,9 20,5 10,4 0 Завтрак туриста свинина 65,6 16,9 15,4 0 Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 0 Грудинка сырокопченая 21 7,6 66,8 0 Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 0 Ветчина 53,5 22,6 20,9 0 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Яйцо куриное 74 12,7 11,5 0,7 Яичный порошок 6,8 45 37,3 7,1 Сухой белок 12,1 73,3 1,8 7 Сухой желток 5,4 34,2 52,2 4,4 Яйцо перепелиное 73,3 11,9 13,1 0,6 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 Горбуша 70,5 21 7 0 Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88 Карась 78,9 17,7 1,8 0 87 Карп Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Кеты зернистая 46,9 31,6 13,8 0 Лещевая пробойная 58 24,7 4,8 0 Минтаевая пробойная 63,2 28,4 1,9 0 Осетровая зернистая 58 28,9 9,7 0 Осетровая пробойная 39,5 36 10,2 0 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Фундук 4,8 16,1 66,9 9,9 Миндаль 4 18,6 57,7 13,6 Грецкий орех 5 13,8 61,3 10,2 Арахис 10 26,3 45,2 9,7 Семя подсолнечника 8 20,7 52,9 5 Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Мед 17,2 0,8 0 80,3 Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 Зефир 20 0,8 0 78,3 Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 Мармелад 21 0 0,1 77,7 Карамель 4,4 0 0,1 77,7 Конфеты, глаз-ые шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 Пастила 18 0,5 0 80,4 Сахар 0,2 0,3 0 99,5 Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 Вафли с фр-ми начинками 12 3,2 2,8 80,1 Вафли с жировыми начинками 1 3,4 30,2 64,7 Пирожное слоеное с кремом 9 5,4 38,6 46,4 Пирожное слоеное с яблоком 13 5,7 25,6 52,7 Пирожное бисквитное 21 4,7 9,3 84,4 Пряники 14,5 4,8 2,8 77,7 Торт бисквитный 25 4,7 20 49,8 Торт миндальный 9,3 6,6 35,8 46,8 Для оценки зарегистрируйтесь или войдите.

Интересное видео не по теме: Посмотреть другое видео 6 0. Самое важное в разделе Вегетарианство Раздельное питание Рейтинг диет Сравнение диет Низкоуглеводные диеты Низкокалорийная диета Диета на набор массы Очищающие диеты Разгрузочные дни Монодиеты Экспресс-диеты Жиросжигающий суп Диета со стойким результатом Диета Монтиньяка Диетические рекомендации.

Хочу быть в курсе. Диеты Похудение Беременность и роды Мамочкам Женское здоровье Кому за Детские болезни Питание Фитнес Снижение веса без диет Целлюлит Ликбез Здоровый образ жизни Оздоровление Салон красоты Я - женщина Я - леди Оригинальные рецепты Непознанное Тесты До и после похудения.

Подписка на новости Подписаться.

  Комментарии к новости 
 Главная новость дня Главная новость дня 
Расписание работы участкового врача поликлиники
Булочки в хлебопечке
Характеристика 1 класса
Как сделать настольную игру майнкрафт
Омрон сх drive программа омрон инструкция
Формидрон кожа эффект длится
Понятие и виды налогов в российской федерации
Тест знаешь ли ты советское кино
Тест на нервно психическое
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Зубная паста знахарь состав
Як помириться з подругою
Пройти тест на определение любимого хобби
Красивые брови как сделать пошагово
Какие классы условий труда бывают
Английский язык по методу драгункина