Новости  Акты  Бланки  Договор  Документы  Правила сайта  Контакты
 Топ 10 сегодня Топ 10 сегодня 
  
27.10.2015

Проблемы со сном врач - Как побороть проблемы со сном: полезные советы

К какому врачу обращаться при бессоннице, коварной болезни

Бессонницей и ночными кошмарами наш мозг подает сигнал о помощи: Обрати на меня внимание! Мы привыкли относиться к бессоннице беспечно, воспринимать ее как нечто неприятное, но не особо серьезное. Наши люди предпочитают справляться с бессонницей самостоятельно. Одни покупают снотворные и успокаивающие лекарства.

Другие, насмотревшись рекламы, принимает БАДы. Кто-то по принципу ОБС одна бабка сказала испытывает на себе народные рецепты, а кто-то переставляет мебель в спальне по принципам фен-шуй. Что такое бессонница и откуда она берется? Как справляться с этой напастью?

Такие вопросы задают себе те, кто о нарушениях сна знает не понаслышке. А вот ответить на них, к сожалению, могут только опытные врачи. Каждый из нас в течение своей жизни провел не одну бессонную ночь и не раз сталкивался с трудностями при засыпании. До тех пор, пока эти случаи единичны — все нормально.

Изредка возникающие проблемы со сном, говорят лишь о том, что головной мозг переутомился за день. При сильных психических и эмоциональных перегрузках человек может не спать от 1 до 3 дней, после чего его сон самостоятельно восстанавливается. Но если трудности с засыпанием и бессонные ночи повторяются хотя бы раз в неделю или становятся закономерными, связанными с каким-то событием или состоянием организма например, у женщин во время месячных — это уже повод задуматься о своем здоровье, а именно о состоянии головного мозга.

Что же с ним происходит в момент наших ночных мучений в организме? Для нормальной работы мозгу требуется отдых для переработки дневной информации, это биологическое время — ночь: Но поскольку мозг перегружен, то сам провоцирует нарушения сна, не имеет возможности восстановиться и переутомляется еще больше. Порочный круг замыкается, в результате чего в нервных клетках начинают происходить различные нарушения обменных процессов.

Даже периодически возникающая бессонница может привести к развитию бессонницы хронической, а впоследствии и к более серьезным нарушениям психического здоровья. Так, например, бессонница может если не вызвать, то уж точно усугубить астеническое состояние, депрессию и тревожные психические расстройства в том числе панические атаки. Если у человека имеется предрасположенность к психическим расстройствам, а она встречается довольно часто, то нарушения сна повысят вероятность того, что эти расстройства обострятся и начнут прогрессировать, появятся более неприятные симптомы, которые могут резко снизить качество жизни.

Пока нарушения сна не зашли слишком далеко, можно попытаться справиться с ними самостоятельно.

К какому врачу обращаться при бессоннице?

Для этого иногда достаточно отрегулировать режим дня время труда и отдыха ; полностью исключить прием алкоголя наркотиков и иных психостимуляторов, психоактивных веществ ; ввести в привычку вечерний моцион, например, перед сном гулять по парку; увеличить физическую нагрузку например, в виде вечерней или утренней пробежки ; перейти на здоровое питание есть больше овощей, фруктов и зелени. Как правило, при незначительных мозговых нарушениях и в самом начале развития нарушения сна, эти меры помогают очень хорошо.

Как уже говорилось, на начальных этапах развития нарушения сна можно попробовать самостоятельно решить возникшую проблему, но при этом нельзя прибегать к самолечению, принимать лекарственные препараты без назначения врача. Это может усугубить ситуацию и вызвать лекарственную зависимость.

Даже если на первых порах появляется ощущение, что самочувствие улучшилось и жизнь налаживается, проблема так и остается нерешенной. Мало того, неадекватные методы борьбы с бессонницей могут перевести ее в хроническую форму. При первом же удобном случае заболевание вернется, и лечение его станет намного сложнее и длительнее, поскольку произойдут более глубокие сбои в работе головного мозга и это может дать толчок к развитию других психических расстройств. Куда же обращаться, если Вас замучила бессонница?

Расстройствами функций головного мозга занимается врач психиатр-психотерапевт по медицинской номенклатуре — врач-психотерапевт. Только этот специалист сможет грамотно разобраться в истинных причинах развития нарушения сна и назначить адекватную терапию. Хотя пожилые люди чаще, чем молодые, жалуются на нарушения сна, исследования показали, что время засыпания с возрастом не возрастает, а полное время сна уменьшается очень ненамного, если вообще уменьшается.

Бессоница - одна из из проблем, волнующих женщину во время беременности. Ребенок шевелиться, постоянно хочется в туалет и т. Множество людей внимательно прислушиваются к прогнозу погоды не только для того, чтобы решить, что одеть завтра. Они твёрдо убеждены, что их самочувствие во многом зависит от капризов природы.

Инсульт — болезнь опасная и, увы, крайне распространенная. Но несмотря на широкое распространение этого заболевания, знания населения о его симптомах и особенностях оставляют желать лучшего. Смерть, как любой физиологический процесс, имеет свои определенные стадии той или иной степени обратимости. Медпортал Энциклопедия Новости МедМаркет Будь здорова.

Энциклопедия Нервные болезни Вопросы неврологии. Бессонницу нужно лечить Лечение Диагностика Врачи Альтернативы. Анализ крови на стероидные гормоны коры надпочечников. Сон и разум Что такое бессонница и откуда она берется? Основными причинами нарушения сна являются: Чтобы не считать овец Пока нарушения сна не зашли слишком далеко, можно попытаться справиться с ними самостоятельно. Запись - 24 часа. Нам доверяют с года. Первая люмбальная пункция, год.

Метеочувствительность — правда или миф. Кома, или Сон разума. Надежные помощники при лечении неврологических заболеваний. Метеочувствительность — правда или миф Множество людей внимательно прислушиваются к прогнозу погоды не только для того, чтобы решить, что одеть завтра.

Первая люмбальная пункция, год 9 декабря года Генрих Квинке сделал первую люмбальную пункцию, чтобы спасти умирающего от менингита мальчика.

  Комментарии к новости 
 Главная новость дня Главная новость дня 
Декоративные растения каталог фото
Идентификационный код вида предпринимательской деятельности патент
Схема лечения коронавируса у кошек
Бвр м инструкция
Хочу чаю слушать
Кумкват свойства фрукта
Общество защиты прав трудящихся
Среда вильсона блера состав
Расширены зрачки причины у взрослых
 
 Эксклюзив Эксклюзив 
Трава чистотел лечебные свойства применение
Чертеж линейного корабля из дерева
909 какой оператор в санкт петербурге
Как сделать турник на даче
Схема жаккарда кошки
Лекарство беклазон эко инструкция